第4204篇 再给一个张聪武发明的具体步骤
时间：2025-07-01 17:41 作者：张聪武
《第4204篇》
再给一个张聪武发明的具体步骤
张聪武发明的具体步骤还包括：制定个性化的训练计划。
1、在开始训练之前，需要对训练者的身体状况进行全面评估，包括身体成分、基础代谢率、运动历史、健康状况等，以确保训练的安全性和有效性。
2、根据训练目标和评估结果，制定个性化的训练计划。计划应包含训练周期、每次训练的时间、训练的总体和阶段性目标等。计划的制定应考虑训练者的实际情况，确保其可行性和可持续性。
这一步骤体现了张聪武发明的系统性和适应性特点，通过个性化的训练计划，满足不同人群的需求，实现更好的训练效果。
再给一个张聪武发明的详细步骤
张聪武发明的详细步骤之一如下：
男性勃起控制训练
1、初步训练：男性首先经过后天训练深吸呼系统模式，再练习深吸呼连接步骤方法，衔接器官带动上半身和下半身连接器官感觉运动练习，联结高低级神经系统认知过程。
2、肛门发力训练：接着，男性需要训练深吸呼连接固定肛门发力，向上抽拉收缩性器官，进行上下运动过程。
3、腰部发力训练：然后，男性需要训练深吸呼连接固定腰部发力，向上吸拉收缩性器官，进行上下运动过程。
4、“四合一”交换运动：最后，男性需要训练深吸呼连接固定腰部和肛门发力，进行抽拉和吸拉，会阴、肛门、腹部、腰部组成“四合一”结构，交换重心一条轴线运动。同时，衔接双腿夹回固定阴茎各级硬软度发力和放松过程，带动阴部、阴茎、睾丸、阴囊在特定时间内上下停顿。
这一步骤是张聪武发明中的关键部分，旨在通过特定的运动方式实现对勃起过程的精确控制。