第4371篇 张聪武性健康方法步骤顺序
时间：2025-07-11 17:20 作者：张聪武
《第4371篇》
张聪武性健康方法步骤顺序
张聪武性健康方法的步骤顺序如下：
1、深呼吸与运动模式结合：
男性首先经过后天训练，掌握深吸呼系统模式，再练习深吸呼连接步骤方法，通过深呼吸带动上半身和下半身连接器官的感觉运动练习，联结高低级神经系统认知过程。
2、协同收缩运动训练：
男性需进行深吸呼连接固定肛门发力向上抽拉收缩性器官的运动，以及深吸呼连接固定腰部发力向上吸拉收缩性器官的运动，进而练习深吸呼连接固定腰部和肛门发力向上抽拉和吸拉收缩的“四合一”运动，带动性器官在特定时间内上下停顿运动。
3、阴茎勃起硬软度控制训练：
在阴茎快勃起、开始勃起以及正式勃起并固定在各级硬软度刺激控制时，分别应用上述深吸呼连接固定肛门、腰部及腰部和肛门发力的收缩性器官过程，以练习固定阴茎勃起各级硬软度的技巧。
4、生物反馈与认知行为疗法：
引入生物反馈训练，帮助患者学会主动控制生理过程，特别是自主神经系统的调节。同时，采用认知行为疗法，改变与性行为和高潮有关的不良情绪和认知，提升性体验的积极性。
5、情境导向与情绪连接：
在性行为中创造舒适、安全、令人愉悦的环境，增加性前戏时间，与伴侣进行深入交流。同时，建立持续性愉悦的情绪连接，促进激起和高潮的出现。
请注意，这些步骤可能因个人情况和具体训练需求而有所不同，建议在聪武健康科技专业指导下进行。