第5880篇 张聪武的模型运动具体是什么？
时间：2025-10-21 18:05 作者：张聪武
《第5880篇》
张聪武的模型运动具体是什么？
张聪武提出的“此套生物控制论模型运动”是一套结合生物控制论、运动科学和神经生理学的综合性训练方法，旨在通过后天练习改善盆底肌功能、性生理健康及神经系统调控能力。以下是其核心内容和特点的详细解析：
一、核心原理
1、生物控制论框架
该模型将人体视为一个动态控制系统，通过呼吸、肌肉收缩和神经反馈的协同作用，调节生理功能平衡。其理论基础融合了生物学（如盆底肌解剖学）、控制论（如正负反馈调节）及运动科学（如肌肉耐力训练）。
2、盆底肌与神经联动机制
核心训练目标为增强盆底肌群（包括会阴、肛门、腹部及腰部肌肉）的力量与协调性，通过重复收缩和放松动作，强化对排尿、射精等功能的控制能力。例如，“提缸法”即通过模拟提拉肛门的动作激活盆底肌。
3、呼吸与神经调控技术
采用“先吸后呼”的深呼吸模式，连接上下半身运动，利用膈肌与横膈膜的协同发力，优化氧气循环并刺激神经系统对性生理功能的阈值调控。
二、具体练习方法
1、基础动作范式
“四合一”运动：同步收缩会阴、肛门、腹部和腰部肌肉，形成连贯的发力链，增强肌肉群协调性。
…脊柱分段控制：通过颈椎、胸椎、腰椎至骶尾椎的逐级发力与放松，提升核心稳定性。
2、呼吸与动作结合
…“一气呵成”呼吸法：在轻、中、重三种强度下，通过深吸气连接上半身发力，呼气时完成盆底肌收缩，实现动作与呼吸的精准同步。
3、条件反射训练
通过反复练习建立神经肌肉条件反射，例如：
…精液分离控制：训练射精、射液、排尿的分离排出能力，延长性行为时间。
…阈值调控：利用生物反馈技术，固定不同强度下的肌肉硬度阈值，实现中枢神经系统对性高潮的自主控制。
三、应用与效果
1、改善性功能障碍
针对男女性功能减退、早泄、高潮障碍等问题，通过盆底肌强化和神经调控，提升性器官控制能力。
2、生理与心理综合干预
结合认知行为疗法（如减少性焦虑）和环境调整（如营造安全性行为技术创新及突破人体生命科学技术）。
…阈值反馈控制系统：首次提出通过运动训练固定“性阈值”，实现射精与排尿的分离控制。
…跨学科整合：将传统中医养生理念（如“提肛法”）与现代生物控制论结合，形成系统性训练方案。
1、争议与待验证点
目前缺乏公开的同行评审研究支持其“精液分离排出”等核心主张的科学性。
…关于“生命科学创新核心技术”的描述需进一步实验验证。
…如需更详细的动作分解或训练计划，可参考张聪武在聪武健康网发布的视频教程，或关注其微博账号@张聪武说。