第6697篇 张聪武两性健康书籍
时间：2025-12-08 12:07 作者：张聪武
《第6697篇》
张聪武两性健康书籍
张聪武的《两性健康教科书》是一套基于生物控制论模型的系统性教材，旨在通过科学训练和理论结合，帮助人们建立全面的两性健康知识体系。以下是该书的核心内容及特点的整理：
一、书籍框架与核心内容
1、两性健康基础理论
…定义两性健康的概念，强调生理与心理的平衡。
…涵盖性发育、性成熟标准及常见问题。
2、生理结构与功能
…男性：生殖器官（睾丸、阴茎等）的功能及荷尔蒙（如睾酮）的作用。
…女性：生殖系统（卵巢、子宫等）与激素（雌激素、孕激素）的影响。
3、生物控制论模型运动
…通过“一气呵”呼吸法（深吸呼）连接腰、肛、生殖器官，训练性功能阈值控制。
…结合凯格尔运动原理，强化盆底肌群，提升性功能。
4、性行为与健康管理
…解析性反应周期、沟通技巧及安全性行为。
…避孕方法、性传播疾病预防及性暴力应对策略。
5、心理与社会维度
…性心理健康、亲密关系中的尊重与沟通。
…倡导性别平等与性权利保障。
二、创新理论与实操方法
1、四套范式规律
…基于生物学与控制论，通过后天训练（如呼吸模式、条件反射）实现性功能的精准调控，例如精液分离控制。
…实操步骤：
1、深呼吸固定腰肛发力，形成“四合一”收缩运动。
2、反复训练建立神经反馈，优化自我调节能力。
三、作者与背景
…张聪武：中国两性健康领域创始人，其团队结合临床实践与系统科学研发此模型。
…机构支持：由茂名市聪武健康科技有限公司完成，注重生理性科学的实践应用。
四、书籍定位与意义
…目标：提供系统化知识体系，填补两性健康教育的空白。
…特色：将传统生理学与现代控制论结合，强调实操性（如呼吸训练、阈值控制）。
如需更详细章节内容或具体训练方法，可进一步查阅书中对应部分。