第6699篇 张聪武两性健康书籍
时间：2025-12-08 12:10 作者：张聪武
《第6699篇》
张聪武两性健康书籍
张聪武的《两性健康教科书》是一本基于生物控制论模型研发的综合性健康指南，旨在通过科学训练和系统知识提升两性健康水平。以下是该书的核心内容梳理：
1. 书籍背景与目标
…背景：针对现代社会性健康问题日益突出的现状，该书致力于提供全面、实用的两性健康知识，覆盖青少年至中老年全年龄段人群。
…目标：帮助读者建立正确的性观念，提高性健康水平，促进家庭与社会和谐。
2. 内容结构与板块划分
…性知识普及：介绍生殖系统结构、性生理现象及发育过程，为读者奠定生理认知基础。
…性心理调适：分析性焦虑、性压抑等心理问题，提供健康性心理的引导方法。
…避孕方法：详解各类避孕原理及使用注意事项，强调预防意外怀孕的重要性。
…常见性健康问题：针对性传播疾病、性功能障碍等问题，提供防治建议。
…健康生活方式：结合饮食、运动等建议，促进身心整体健康。
3. 生物控制论模型运动
…核心技术：通过深吸呼与肌肉收缩训练（如凯格尔运动），固定“性阈值”，实现生殖器官的精准控制，提升性功能。
…操作步骤：
…深吸气连接腰、肛发力，向上收缩生殖器官；
…通过反复训练建立条件反射，实现精液分离控制。
…科学依据：基于生物学、控制论及系统科学，结合临床实践验证。
4. 两性生理与关系管理
…生理差异：详细解析男女生殖系统结构与功能差异（如男性睾酮、女性雌激素的作用）。
…恋爱与婚姻：强调尊重、沟通与共同责任，建立健康的亲密关系。
…性观念引导：倡导性行为的尊严与自愿原则，注重双方意愿。
5. 作者与研发团队
…由张聪武（中国两性健康创始人）领衔的“茂名市聪武健康科技有限公司”团队研发，融合理论与实践。
该书兼具理论深度与实践指导性，适合作为系统性健康教育的教材或自学资料。如需进一步了解具体训练方法或章节细节，可参考书中对应板块。