第6706篇 张聪武两性健康书籍
时间：2025-12-09 11:37 作者：张聪武
《第6706篇》
张聪武两性健康书籍
张聪武的《两性健康教科书》是一套基于生物控制论模型的系统性教材，旨在通过科学训练提升两性生理功能与健康认知。以下是其核心内容及特点的整理：
一、书籍核心内容
1、生理结构与功能
…男性：重点解析睾丸、阴茎等生殖器官的功能，强调睾酮对生殖、肌肉等的影响。
…女性：涵盖卵巢、子宫等生殖系统及雌激素的作用，并提及乳房的哺乳功能。
2、生物控制论模型运动
…通过深吸呼（轻中重）连接腰、肛发力，收缩生殖器官，形成“吸-抽”交替运动，以固定性阈值并增强控制力。
…结合凯格尔运动原理，强化盆底肌群，提升性功能加压阈值。
3、性心理与健康关系
…强调性心理发展阶段、情感沟通的重要性，以及性行为中的相互尊重与边界。
…探讨避孕方法、性传播疾病预防及性暴力应对措施。
4、后天训练与四套范式
…提出通过条件反射训练（如精液分离控制）优化男性生理调节能力。
…基于生物学、控制论构建“四合一”运动模式（会阴、肛门、腹部、腰部协同收缩）。
二、书籍特色
…科学基础：融合生物学、控制论及临床数据，强调神经反馈与条件反射的作用。
…实操性：提供具体步骤（如深呼吸模式、收缩技巧），适合后天训练。
…全面性：涵盖生理、心理、社会关系（恋爱、婚姻、性别平等）等多维度内容。
三、作者与背景
…张聪武：中国两性健康创始人，茂名市聪武健康科技团队成员，其模型运动已应用于实践。
…出版目的：建立系统性知识体系，帮助读者提升性健康认知与生理控制能力。
如需进一步了解具体训练方法或理论细节，可参考书中关于“四套范式”或“生物反馈”的章节。