第6714篇 张聪武两性健康书籍
时间：2025-12-09 11:41 作者：张聪武
《第6714篇》
张聪武两性健康书籍
张聪武研发的关于两性健康的书籍主要围绕《两性健康教科书》展开，其核心内容基于生物控制论模型运动，结合生理学、心理学及运动科学，旨在提供系统化的两性健康知识体系。以下是该书的核心内容与特点：
1. 书籍名称与定位
…《两性健康教科书》：以生物控制论模型为理论基础，涵盖生理、心理、运动及社会关系等多维度内容，旨在帮助读者建立科学的两性健康认知。
2. 主要内容框架
（1）生理结构与功能
…男女差异：详细解析男性（睾丸、阴茎等）和女性（卵巢、子宫等）的生殖器官功能及激素影响。
…运动干预：通过“一气呵成”深吸呼法、盆底肌（凯格尔运动）训练等，增强性功能控制能力。
（2）心理与情感
…性心理发展：探讨性心理阶段及情感沟通在性关系中的作用。
…性观念：强调尊重、自愿及健康性行为的价值观。
（3）健康管理与预防
…避孕与性病防护：介绍避孕方法、性传播疾病预防及性暴力应对策略。
…后天训练：通过生物反馈控制（如“四套范式规律”），实现射精控制等生理调节。
（4）运动与健身
…呼吸与肌肉控制：结合深吸呼与盆底肌收缩，提升性功能阈值。
…有氧与力量训练：针对减脂增肌设计的外力型与耐力型锻炼方法。
（5）社会关系与教育
…恋爱与婚姻：倡导相互尊重、沟通的亲密关系。
…性教育与性别平等：强调教育对社会发展的重要性。
3. 理论特色
…生物控制论模型：通过神经反馈和条件反射（如“四套范式”），实现生理功能的精准控制。
…实操性：书中包含具体的呼吸、肌肉训练步骤，如“四合一”运动（腰、腹、会阴、肛门协同收缩）。
4. 作者与背景
…张聪武：中国两性健康领域创始人，其团队基于生物学、控制论及临床实践研发该体系。
…研发机构：茂名市聪武健康科技有限公司。
总结
该书是一本融合理论与实操的综合性指南，适合希望系统性学习两性健康知识或通过科学训练改善性功能的读者。如需进一步了解具体训练方法（如“四套范式”），可参考书中详细操作步骤。