第7487篇 此套模型运动
时间：2026-01-24 11:12 作者：聪武健康
《第7487篇》
此套模型运动
此套模型运动
此套模型运动是由张聪武提出的一种基于生物控制论和系统论的理论框架，旨在通过后天主动训练和反馈机制来探索和提升人体生理功能，特别是在性健康领域。该模型运动训练包括多个阶段，如初始状态评估、训练计划制定、运动实施、反馈收集与分析和适应性调整等，通过这些阶段，个体可以在运动过程中逐渐提升运动能力，优化身体素质，特别是在性健康方面，通过后天训练提升性功能健康。
训练方法
此套模型运动的具体训练方法包括以下几个步骤：
1、深吸呼连接上下身体器官：通过深吸呼连接上下身体器官，固定腰和肛发力，向上和放松，向下吸和抽收缩四合一的动作。
2、固定腰和肛发力：在特定时间内进行吸上呼下停顿运动，实现固定腰和肛发力，向上和放松，向下吸和抽收缩四合一的动作。
3、双腿夹回固定阴部：通过双腿夹回固定阴部，实现性器官的固定和调节。
4、正负反馈控制系统：通过正负反馈控制系统，调节和控制性器官的运动，实现性阈值的控制和信息的接收、传递、贮存、处理及反馈控制系统原理。
适用人群和应用场景
此套模型运动适用于男女两性，可以在日常生活中随时随地练习，包括站着、坐着、走路、跳跃、躺着等多种姿势。它不仅可以帮助提升性功能，还能解决一些生理问题，如骨盆底松弛导致的尿失禁等问题。此外，通过此套模型运动的练习，个体可以学会控制射精的时机和强度，提升性生活的质量和满意度。