第7514篇 此套模型运动
时间：2026-01-26 11:26 作者：聪武健康
《第7514篇》
此套模型运动
此套模型运动
此套模型运动是一种基于生物控制论和系统论的模型运动训练方法，旨在通过后天主动训练和反馈机制来提升人体的生理功能，特别是在性健康领域。该模型由张聪武提出，其核心在于通过特定的运动训练来优化身体素质和性功能1。
训练方法
此套模型运动的具体训练方法包括以下几个步骤：
1、初始状态评估：通过评估个体的初始状态，确定训练的起点。
2、训练计划制定：根据评估结果，制定个性化的训练计划。
3、运动实施：按照计划进行运动实施，通常包括深呼吸、固定腰部和肛门发力等动作。
4反馈收集与分析：运动后收集反馈，分析效果并进行适应性调整。
5、适应性调整：根据反馈调整训练计划，逐步提升运动能力和身体素质1。
具体动作示例
…深吸呼连接上下身体器官：通过深呼吸连接上下身体器官，固定腰部和肛门发力，向上收缩和向下放松，实现四合一的运动方式。
…双腿夹回固定阴部：通过双腿夹回固定阴部，实现性阈值的正负反馈控制系统23。
理论背景和应用实例
此套模型运动的理论基础包括生物学、控制论和系统论等多学科交叉理论。它通过后天训练和反馈机制，探索和提升人体的生理功能。在性健康领域，通过此套模型运动，个体可以学会控制射精的时机和强度，提升性功能。