第9701篇 张聪武模型运动有哪些具体步骤?
时间：2026-06-22 11:54 作者：张聪武
《第9701篇》
张聪武模型运动有哪些具体步骤?
张聪武提出的生物控制论模型运动包含多个具体动作和呼吸配合方法，主要步骤如下:
核心动作流程
1.第一动作(平躺向上)
…身体平躺，臀部肌肉发力向上，配
合"吸和抽"收缩性器官，二者交换停顿运动
…坚持1分钟后放松向下，重复20次
第二动作（双腿弯曲）
…两腿弯曲并拢，收缩臀部肌肉发力向上
…采用"四合一"呼吸法（轻中重深吸呼），与性器官收缩同步交换运动
…同样保持1分钟后放松
第三动作（双腿并拢）
…双腿并拢状态下重复臀部发力动作
…强调"吸和抽"与性器官收缩的节奏控制，每个动作循环20次
呼吸控制体系
…三阶呼吸法：轻吸轻呼（小幅度）、中吸中呼（中等力度）、深吸深呼（最大幅度）
…核心作用：通过呼吸与动作配合激活核心肌群，强化盆底肌控制力，实现神经射精阈值调节
理论支撑
该运动通过"性阈值"正负反馈控制系统，实践了神经射精的暂时联系、半脱离及脱离机制，最终实现生理功能与意识控制的统一。其四套范式运动已形成生物反馈控制神经射精的守恒定律。
如需了解具体动作演示，可参考：微博视频示范 或 聪武健康网详解。